Milarian cara anu sampurna pikeun leungit sababaraha pon, anjeun tiasa leres-leres nyéépkeun kalanggengan, sabab ayeuna aya sajumlah ageung metode anu dirancang khusus pikeun ieu. Sanajan kitu, éta diet samangka anu pantes perhatian, dikurangan 10 kg per minggu jeung nu bakal jadi teu ngan ngimpi, tapi kanyataanana sarta, dina waktos anu sareng, kanyataanana ngeunah pisan.
Naha? - sagalana basajan pisan. Sakumaha anu kedahna jelas, bahan utama dina téknik ieu nyaéta samangka sareng, sigana, teu aya jalma anu henteu satuju yén éta leres pisan ngeunah.
Sajaba ti éta, pamakéan samangka salaku bahan utama ogé ngandung harti:
- Éta téknik ieu tiasa dianggo bahkan pikeun pasén diabétes
- Reuneuh
- Éta leres pisan henteu bahaya (najan kitu, masih aya sababaraha contraindications, tingali paragraf "Contraindications").
- Diet ngan ukur dumasar kana produk alami
- Ampir henteu aya pamotongan anu signifikan dina asupan tuangeun sanés
- Sareng ngartos yén panggunaanna tiasa ngan ukur sakali sataun.
Naha ngan sataun sakali
Sok émut! Éta paduli diet, lamun eta nyarankeun dahar bungbuahan atawa sayuran, eta hartina merta bungbuahan sarta sayuran seger, jeung téhnik ieu aya iwal. Ku kituna, diet ieu kudu diterapkeun persis dina interval antara Agustus sarta September, nalika anjeun bener bisa meuli samangka Freshly asak. Ieu penting pisan! Jadi nengetan husus ka sarat ieu!
Dina raraga milih samangka asak, tapi teu overripe, nengetan beurat na (kedahna ngeunaan 8-10 kg), ukuran na, sakumaha dulur meureun terang, squeeze eta saeutik, bari kudu crunch.
Naha samangka
Tangtosna, kusabab struktur anu teu biasa, sabab éta ngan ukur 90% cai, anu ngamungkinkeun pikeun ngajamin efisiensi maksimal tina diet. Samangka beunghar pisan dina beusi sareng dina waktos anu sami rendah kalori.
Prinsip Diet
Hakekat diet basajan pisan. Pikeun 5 dinten (durasi diet, éta dilarang ningkatkeun deui, sabab, dina tungtungna, éta bakal ngabahayakeun pikeun awak, sabab, babarengan jeung racun, jus samangka bisa nyeuseuh kalsium kaluar tina awak). Pikeun unggal 10 kilogram beurat anjeun, anjeun kedah ngonsumsi 1 kilogram samangka per dinten, tapi kedah diperhatoskeun yén hal utama dina diet ieu sanés prosésna, tapi kumaha cara kaluarna, sabab kamungkinan yén sakabéh pangaruh, kasarna diomongkeun, bakal dileungitkeun handap garis, pisan tinggi.
Jatah kaluar panggung
Pisan tahap ninggalkeun diet lasts ngeunaan saminggu (sahenteuna dua poé leuwih panjang batan diet sorangan) jeung dina waktos anu sareng, unggal poe diet ampir sarua.
- Sarapan. Anjeun kudu mimitian ku mangkok bubur (béas, oatmeal, jsb) jeung porsi leutik kéju pondok.
- Dahar beurang leuwih iridescent, sabab diwangun ku lauk, daging (kudu pindang, dietary) jeung nyangkokkeun leutik salad sayur.
- Pikeun tuangeun tuangeun, tuang deui samangka saluyu sareng aturan anu tos ditetepkeun pikeun diet sorangan (babandingan norma sareng beurat anjeun).
Sadayana saderhana pisan, tapi anjeun kedah nuturkeun aturan ieu.
Hasilna, awak anjeun bakal dibersihkeun lengkep tina sagala slag sareng pon tambahan moal tiasa tetep, anu ngan saukur bakal dileungitkeun.
Kumaha carana mastikeun yén samangka alam
Dina raraga mariksa samangka pikeun naturalness (atawa, dina basa sejen, pikeun henteuna bahan kimia), Anjeun masih kudu meuli eta munggaran. Sanggeus éta, potong kabuka sarta nyandak sapotong leutik, nu saukur nempatkeun dina sagelas cai. Sanggeus sababaraha waktu, tingali lamun caina robah warna ka warna jus samangka. Upami kitu, kimia anu aya di jerona sareng pasti henteu asak. Dina hal ieu, anjeun teu tiasa nganggo éta khusus pikeun tujuan diet. Dina raraga mastikeun ripeness na, ogé nengetan buntut na, sabudeureun atawa deukeut mana, samangka teu kudu héjo pisan.
Salaku tambahan, taliti mariksa samangka, sabab éta henteu kedah janten bunderan hiji warna "Malah". Salah sahiji sisina kedah janten rada konéng, sabab pangaruh sapertos timbul tina gangguan anu panjang dina taneuh (nalika tumuwuh). Ieu ogé bakal nunjukkeun naturalness sareng ripeness, sabab nguatkeun warna ieu ngan ukur nalika samangka parantos asak, sahingga anjeun tiasa mastikeun ieu.
Contraindications
Sakumaha anu parantos disebatkeun, diet ngagaduhan sababaraha contraindications, sareng upami anjeun digolongkeun kana salah sahiji kategori jalma-jalma ieu, dina kasus naon waé anjeun kedah nganggo téknik ieu, sabab ieu ngan ukur ngarugikeun.
Daptar contraindications:
- Contraindicated pikeun penderita alergi
- Pikeun jalma nalangsara ti batu ginjal (sabab ngan saukur bisa ngarugikeun ginjal, sabab awak bakal nyoba miceun eta oge).
- Diét dilarang pikeun diare
- Diét dilarang pikeun kabebeng
- Éta ogé dilarang upami aya masalah sareng urination.
- Pikeun gangguan burih
- Dina ayana maag, jsb.
Malah dina awal artikel ieu, ieu ceuk sabaraha penting pikeun milih samangka asak, seger jeung lengkep alam, tapi ogé perlu ngobrol ngeunaan konsékuansi tina milih samangka sabalikna pikeun sakabéh titik. Janten, contona, éta tiasa nyababkeun diare, anu aya hubunganana sareng sajumlah ageung kimia anu ngan saukur dipompa.
Catetan: Perlu dicatet yén téknik ieu leres-leres nyayogikeun tingkat éféktivitas anu luhur, tapi, diet samangka masih tiasa ngajamin minus 10 kg per minggu pikeun sadaya jalma, sabab ieu ogé gumantung kana karakteristik awak (laju métabolisme, umur, jsb. ). ). Sanajan kitu, dina kalolobaan kasus, kalawan observance ditangtoskeun, masih mungkin pikeun ngadeukeutan ka tanda ieu, sabab diet samangka basajan, ngeunah jeung sabisa mungkin.